Os nossos Joelhos: Lesões e Soluções
Os nossos Joelhos: Lesões e Soluções 1. Introdução Quando nos movimentamos, não pensamos no mecanismo desse movimento, no órgão que...
Devemos fazer alongamentos?
Alongamentos O que são Alongamentos? Os alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular, através do estiramento das fibras musculares....
Como ter um Pequeno Almoço saudável
O que podemos comer ao pequeno almoço? O tipo de alimentos que escolhemos depende de fatores como, cultura, história,...
Será que estamos a beber a água que precisamos?
Que quantidade de água devemos beber? Imagine o seguinte: Tem um balde de água, meio cheio, uma esfregona, e...
A importância do Sono
A maioria das pessoas está insatisfeita com a sua qualidade de sono. Umas porque acordam muitas vezes de noite,...
Diz a ciência: Quer ter uma vida longa? Faça exercícios físicos intensos!
Um Estudo publicado na revista Jama Internal Medicine, da Associação Médica Americana revelou que praticar exercício físico intenso,...
A Importância do Pilates
A IMPORTÂNCIA DO PILATES Qual a importância do Pilates? Esta é uma questão que muitas pessoas fazem, e que os...
9 Super Alimentos que te ajudam a ganhar Massa Muscular
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